Conhecimento bom é conhecimento compartilhado: Dicas maravilhosas para ter uma postura corporal que lhe deixe mais confiante

Saiba que 80% da nossa comunicação é não verbal. Portanto conhecer alguns conceitos a respeito pode lhe proporcionar uma melhor qualidade de vida e um melhor entendimento sobre as pessoas ao seu redor.

Nossa posição corporal influencia nosso comportamento. Se você simplesmente assumir uma "posição de poder" como a da imagem abaixo durante dois minutos você se sentirá mais poderoso. Biologicamente falando, seu nível de testosterona aumentará e seu nível de cortisol (hormônio causador do stress) diminuirá.

Este artigo é um resumo dos pontos que considero fundamentais da palestra do TED Amy Cuddy: Sua linguagem corporal molda quem você é com 21min de duração (em inglês Amy Cuddy: Your body language shapes who you are) e de alguns pontos do livro Desvendando os Segredos da Linguagem Corporal . Aliás, se você não conhece o TED recomendo fortemente que assista as várias palestras inspiradoras lá registradas.

Já percebeu que geralmente uma discussão é causada não pelo o que foi dito e sim como foi dito?

Nossa postura, ou melhor linguagem corporal, influencia diretamente nossas atitudes e vice-versa. Você faz constantemente decisões inconscientes baseado na linguagem da pessoa falando com você. Estudos demonstram que é possível predizer a partir da comunicação não verbal quem será promovido ou contratado em uma entrevista, como também quem chamaremos para um encontro.

Tomemos por exemplo as posições de poder e dominação. Como normalmente os animais expressam que tais sentimentos? Eles tentam ocupar espaço, se fazem notar, se esticam.

E quanto aos humanos? É a mesma coisa.

Algo inquietante, é que estudos mostram que pessoas que já nasceram cegas tendem a adotar posições de orgulho (conhecida como posição V ) ao venceram uma competição.

E quando nos sentimos tristes? Abatidos? É exatamente o contrário, tendemos a querer ocupar o mínimo de espaço possível, não queremos "esbarrar em ninguém".

Observamos essas posições em vários contextos no nosso dia a dia. Você conseguiria diferenciar na imagem abaixo quem "emana poder" e quem "quer evitar problemas"?

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Como utilizar nossa linguagem corporal em nosso benefício

Nosso corpo sofre uma lei de causa e efeito entre nossa linguagem corporal e nossa mente. Ou seja, se você sente uma emoção seu corpo reage de modo caraterístico, mas também se você reagir de um modo característico você começará a experimentar as emoções associadas.

Por exemplo, se você está feliz seu corpo reage geralmente sorrindo. Entretanto se você estiver triste e for forçado a sorrir colocando uma caneta entre os dentes nos sentiremos mais felizes. Mas é instantâneo? Não. Mas 2min já são suficientes!

Agora com esse conhecimento você pode fazer coisas maravilhosas em seu benefício, por exemplo:

Adotar uma posição de poder durante 2min (em qualquer lugar como banheiro ou escada, por exemplo) antes de uma situação de tensão, como entrevistas de emprego, palestras ou discussões
Sorrir por 2min em situações que você quer literalmente "afastar a tristeza"
Evitar adotar posições de pouco poder

Você pode estar pensando que é "artificial" e a mudança será apenas temporária, nesse caso você estaria certo...Contudo já foi demonstrado que ajustes mínimos podem levar a grandes mudanças, basta que esse ajuste seja feito com frequência. O caminho é, basicamente, esse: